食事のおはなし
暑い日日々が続き、台風まで…
ジメジメで体がしんどいですね…
そんな暑い日には
食事の事を書かせていただきます
塩の事です
塩って塩分の摂りすぎや浮腫みなどの気にする方が多いと思います
塩は摂取しないといけないんです
塩には細胞の新陳代謝を促し、栄養の吸収や消化の助け神経や筋肉の刺激を整える役割があるのです
日々の食事で塩を使う率は高いと思うので
手に取る時に裏面を見ていただき記載されているのをみてもらうといいかな？と思います
マグネシウムが高い方が体には良いです
いいお塩はさっらさらのもあれば
海水が多くてすんごく濃いです
なので塩分の摂りすぎとか言われがちですがいいお塩ならしっかりと摂っていかないとだめなのです
汗をかいたら塩を舐めるか昔ながらの梅干しを舐めてください
1番のお薬だと思います
スポーツをする息子を持つ母が最近食生活を気にしだしました
我が家ではよーく浸かったぬか漬けを食べさせています
2021.08.13